EFT - Terapia de Libertação Emocional

De acordo com os ancestrais de diferentes partes de nosso mundo, nosso corpo sente e pen sa. Por exemplo, no caso dos ancestrais das tribos australianas, quando uma pessoa se fere ou adoece, a tribo se reúne ao redor do enfermo e canta pedindo perdão à ferida ou parte afetada. E esta começa automaticamente a dar sinais de melhora e ocorrem curas milagrosas. O mesmo ocorre nas assombrosas curas dos kahunas ou médicos magos havaianos. Eles entram em oração direta com a parte afetada pedindo-lhe perdão. Esse ato de oração envolve os magos, o paciente e todas as vidas durante as quais eles possam ter se encontrado e se envolvido com essa pessoa. E também ocorrem curas consideradas milagrosas. No conhecimento ancestral Inca, tudo é reciprocidade, quando alguém adoece ou se enche de energia pesada ou hucha, por ter atitudes egoístas, não deixando fluir o sami ou energia leve. Por isso nas curas se pede para aquela parte do corpo se harmonizar com pachamama permitindo que o bl...

Muitas vezes remoemos mentalmente algo do passado que fizemos ou deixamos de fazer dizendo para nós mesmos que poderíamos ter feito melhor ou que deveríamos ter feito diferente. Cada vez que tomamos alguma ação, ela é sempre a melhor que conseguimos tomar naquele momento, por pior que ela possa ter sido. Os nossos atos dependem do nosso estado de consciência, e esse estado por sua vez, depende da nossa experiência de vida, dos sentimentos negativos que acumulamos e dos sentimentos que estão se manifestando naquele momento. Inconscientemente consultamos rapidamente todo esse material interior e tomamos nossas decisões a cada instante. Quando nosso estado emocional muda para pior, nossas ações sofrerão a influencia dessa mudança. Quando mudamos emocionalmente para melhor também veremos se refletir uma melhora na qualidade dos nossos atos. Todas as vezes que analisamos nossos atos passados, estamos julgando nossas atitudes anteriores, que foram realizadas de acordo com o estad...

Dentre  uma infinidade de sentimentos, a EFT pode também ser utilizada para eliminação de sentimentos de culpa e auto punição. Ou seja, é possível para qualquer pessoa, lembrar de algo do passado que tenha feito ou deixado de fazer e que lhe traga um sentimento de culpa, aplicar a técnica em si mesma e sentir um alivio completo do peso desses sentimentos. Observando o potencial da técnica de trazer esse bem estar,  um aluno me perguntou em curso de EFT mais ou menos o seguinte. “Seu faço alguma coisa que seja imperdoável, como por exemplo, dar uma tapa na cara da minha mãe, como seria possível eu me liberar do sentimento de culpa se fiz algo tão errado, ainda mais trabalhando somente comigo mesmo? Não seria necessário que a outra pessoa me desculpasse ou me perdoasse para que eu pudesse me livrar da culpa?” A pergunta traz reflexões importantes, vamos detalhar cada uma delas. Quando fazemos algo que julgamos como sendo errado, um sentimento se abate sobre nós cha...

Essa é uma pergunta um tanto freqüente. Quando iniciamos nosso aprendizado na área de auto conhecimento  começamos a entender a importância de cuidar do pensamentos, sentimentos e crenças negativas. Ficamos mais conscientes do quanto essa negatividade torna a vida mais difícil gerando problemas em todas as áreas. Aprendemos sobre esse tema e passamos a identificar mais facilmente a negatividade que existe em nós mesmos e no mundo. Esse reconhecimento nos ajuda a fazer escolhas mais saudáveis. Ou seja, ao enxergamos mais nitidamente o que é negativo podemos nos afastar ou pela menos não alimentar. Passamos a observar a negatividade que existe nas conversas com os amigos, no trabalho, na televisão, na nossa família e no nosso próprio interior.  Algumas pessoas ficam assustadas quando tomam essa consciência pois é realmente impressionante o quanto de negatividade  existe e que a maioria nem se dá conta. De repente você se vê em rodas de conversa que não fazem mais ...

Existem vários padrões emocionais e sentimentos negativos que mantemos como uma forma de permanecermos conectados aos familiares e antepassados. Na maioria das vezes fazemos isso de forma inconsciente. É o que eu chamo de ligação pelo sofrimento. É uma forma de adoecida de demonstrar amor e lealdade.                 A tentativa de rompimento desse tipo de ligação por parte de um membro da família poderá  provocar sentimentos de culpa e traição. Por outro lado a família também poderá acusar e sentir traída por aquele que deseja romper a ligação pelo sofrimento. Esse conjunto de sentimentos levam então a uma auto-sabotagem daquele que deseja se libertar, levando-o a perpetuar sentimentos e padrões negativos por uma vida inteira, além de passar para os filhos fazendo com que a negatividade sobreviva através das gerações. Vamos exemplificar. Imagine uma criança que tem uma mãe muito cobradora e perfeccioni...

Existe uma frase que usamos inicialmente para aplicarmos a EFT, chamada de “Frase de Preparação” que nos convida a uma auto aceitação incondicional. Para quem não a conhece , explico que essa  frase é dita no início da aplicação da técnica. Identificamos o pensamento ou sentimento negativos que desejamos dissolver e repetimos a frase três vezes: “Mesmo que eu sinta esse medo, eu me aceito profunda e completamente”. O sentimento que usei no exemplo foi medo, mas a frase pode ser utilizada para qualquer tipo de sentimento. Exemplos: “Mesmo que eu sinta raiva, eu me aceito profunda e completamente; mesmo que eu sinta uma tristeza eu me aceito profunda e completamente...”.  Vou explicar com mais detalhes o sentido da frase e a razão pela qual ela dá ótimos resultados terapêuticos, e como você pode usá-la a qualquer momento para obter alívio emocional  mesmo que não saiba ou que não possa aplicar a técnica completa da EFT em algum determinado momento.    Em primeiro...

A mente costuma distorcer e nos fazer acreditar que agir da forma mais fácil que há é a mais difícil. Quando estamos passando por alguma situação que vemos como negativa, a reação mais difícil é a não-aceitação e a mais fácil é a aceitação. Mas não seria o contrário? Não. É que quando não aceitamos a situação, criamos uma resistência interior desconfortável que nos faz sofrer.  A não-aceitação é um brigar com uma realidade que já é. Nada pode ser mais difícil ou insano do que isso. Os momentos que se sucedem são do jeito que são. Muitos deles não tomam a forma que nós desejamos. Quando isso ocorre, surge um sofrimento interior ao qual chamamos de não-aceitação. As pessoas agem da maneira que agem, têm seu próprio comportamento e modo de pensar. E quando elas não agem conforme nós gostaríamos, surge também a não-aceitação.  Essa resistência não tem poder algum de mudar a situação exterior ou o comportamento de alguém. Mas, inconscientemente, é como se achássemos...