Como conquistar um propósito utilizando a técnica de EFT
A EFT é uma
técnica muito abrangente, pode ser utilizada em qualquer situação de
desconforto, físico emocional e também para conquistar objetivos materiais e
sentimentais.
Quando
estamos nos preparando para alcançar um novo propósito de vida, uma nova Meta
passamos pelas desafiadoras crenças limitantes. Aquelas informações muito bem
guardadas em nosso subconsciente que dificultam a concretização do “NOVO”.
Estes
arquivos subconscientes não gostam de mudanças, eles estão a nossa disposição o
tempo todo para preservar nossa vida quanto a situações dolorosas e de risco.
Mas estas informações também nos prendem dentro de um “cercadinho” onde
revivemos diariamente nosso roteiro de vida. Nos acostumamos com o que está
dentro deste espaço e sentimos conforto em saber o que compõe este
cercado. Toda mudança exige que este
lugar confortável seja remodelado e esta ação não agrada porque desacomoda.
Muitas
pessoas gostariam de ter uma vida diferente da que tem hoje, mais plena e
próspera em todos os setores. Mas o que impede que elas efetuem esta mudança? Repetições
de padrões e hábitos? Medo da mudança?
Medo de conseguir? Medo de ficar tão diferente que não consiga se reconhecer?
Medo de ser rejeitada pelas pessoas de seu convívio? Medo do desconhecido?
Crenças de não merecimento?
Pois é, são
muitas as crenças que impedem estas mudanças e a EFT tem a função de limpar
cada uma delas para que o nosso arquivo subconsciente seja totalmente
remodelado para agir conforme nossos interesses conscientes.
Existem
alguns macetes para identificar estas crenças. A dica inicial é fazer uma lista
com os seus propósitos. Depois comece a listar tudo que lhe impede de
conquistar estes objetivos, numere em ordem de valor. (0 o mínimo de valor e 10
o máximo de importância).
Seja
específico, observe sintomas físicos, respiração, frio na barriga, tontura,
entre outras.
Para iniciar
a limpeza de crenças com a EFT sozinho é interessante que se comece pelas
emoções e sensações que estão mais evidente.
Exemplo:
quero aumentar minha renda em 50 mil por mês, quero dirigir sem medo, quero
passar no concurso, etc.
Observe todos
os pensamentos que vierem a respeito deste desejo.
·
Não é fácil
·
Não acredito que seja possível
·
Não vejo como
·
Tenho medo que pensem que estou sendo desonesto
·
Se eu ganhar mais as pessoas com quem convivo
podem não se sentir a vontade comigo
·
Não sei administrar dinheiro
·
Só preciso do suficiente para pagar minhas
despesas
·
Se eu tiver mais, alguém vai ter menos
Siga seus
sentimentos e pensamentos, a lista pode ser extensa, seja compreensivo com
você.
EXPERIMENTE AGORA!
Como criar as
frases de EFT?
A frase de
preparação deve ser feita da seguinte forma:
“Mesmo que eu
(diga sua dificuldade ou descreva a sensação física), eu me amo e me aceito
profunda e completamente”
Repita 3
vezes batendo suavemente no ponto do Karatê com as pontas dos dedos.
Utilize os
outros pontos com as “frases lembretes” que são o núcleo da frase de
preparação, repita em cada ponto a sua dificuldade ou sensação.
Pontos da
rodada de EFT
Topo da
cabeça: (descreva o núcleo do problema)
Inicio da
sobrancelha: (descreva o núcleo do problema)
Canto do
olho: (descreva o núcleo do problema)
Abaixo do
olho: (descreva o núcleo do problema)
Abaixo do
nariz: (descreva o núcleo do problema)
Queixo: (descreva
o núcleo do problema)
Peito:
(descreva o núcleo do problema)
Abaixo da
axila: (descreva o núcleo do problema)
Retorne ao
ponto do topo da cabeça e continue o exercício por mais duas vezes em cada
ponto. Pare e gradue novamente a questão que está sendo trabalhada. Se antes
tinha um valor 10 observe para quanto foi, caso não diminua procure ser mais
específico. Recomece a rodada desde o ponto do karatê. Não tem limite de vezes
para as rodadas, faça até este sentimento perder totalmente o valor para você.
Gosto muito
de contar a história durante a rodada, sinto que isso facilita encontrar as
emoções bloqueadas e liberá-las com mais facilidade. Funciona quase que da
mesma forma anterior; faça a Frase de preparação do mesmo jeito. A mudança no
procedimento acontece nos outros pontos,
vá contando sua história enquanto bate suavemente nos pontos de EFT, diga
quando aconteceu, quem estava na cena, como você se sentiu em relação ao
acontecimento, como você se sente agora enquanto fala sobre o assunto, observe suas
reações físicas e se tiver, inclua na rodada.
Faça quantas
vezes achar necessário.
IMPORTANTE:
caso sinta vontade de chorar durante a rodada de EFT, você deve continuar
batendo nos pontos e repetindo “vontade de chorar” ou simplesmente pensando
“vontade de chorar”, parar de fazer EFT neste momento pode trazer um grande mal
estar, portanto recomendo que siga as instruções acima.
Após a limpeza
para concluir o trabalho com a EFT, gosto muito de fazer afirmações, decretos e
declarações que reforcem o meu propósito.
Caso
necessite de maiores informações ou não esteja conseguindo alcançar seu
objetivo sozinho, sugiro que busque ajuda de um terapeuta profissional de EFT.
Caso haja interesse, atendo com hora marcada
no Uno Espaço Terapêutico, e também pelo Skype.
Márcia Tessele Pereira
Psicoterapeuta Holística
CRT: 48572
Contato: 51 3019.4234 - 51 9396.1818 - Skype: Márcia.eft
Uno Espaço Terapêutico
Rua Barão do Triunfo, 448 conj. 201 - Bairro
Azenha- Porto Alegre/ RS
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